葉峻榳醫師

一談就贏 – 終身受用的能力

什麼是終身受用的能力？我覺得有三項，第一項是「洞察人心」的能力，第二項是「創造價值」的能力，第三項是「深入思考」的能力。

醫病共享決策概念，出發點為「以病人為中心照護」，為促進醫病相互尊重與溝通而提出。

閱讀全文《醫病共享決策》Shared Decision Making

【前情提要】

你是一家消費性產品公司的業務處長，你們公司的主力產品是衛生紙及家用紙類，你們的母公司在國際間是數一數二的市場領導品牌，在台灣的市占率也有前三名。

「打從秦始皇開始，追求長生不老這個念頭，一直潛伏在人類的腦海深處。」

「在抗老化/促進健康的系統中，肌力訓練不可或缺！」

閱讀全文抗老化手段 – 肌力訓練

世界三大毒品地區

銀三角：南美洲的秘魯、玻利維亞、哥倫比亞所在的安第斯山脈和亞馬遜流域之區域，盛產古柯葉。
金三角：東南亞緬甸、寮國、泰國交界的區域，盛產罌粟花。
金新月：中東的阿富汗、伊朗、巴基斯坦邊境，盛產大麻和罌粟花。

中樞神經系統 Central nervous system

血糖會受到很多因素所影響。根據糖尿病大師 Defronzo 的研究，造成高血糖的病理生理機轉，主要有八大因素，其中一項就是中樞神經(傳導物質)失能。因此，調控食慾的相關神經元若出現問題，連帶的血糖也會波動，甚至導致肥胖。

《怒海劫》（英語：Captain Phillips）是一部2013年美國傳記電影，由湯姆·漢克斯主演。劇本靈感來自理察·菲利普斯船長的真實故事，講述他在2009年的快桅阿拉巴馬號劫持案中遭索馬利亞海盜綁架的經歷。

為什麼每個人都要對糖尿病有一點概念？全球糖尿病人口不斷攀升，目前台灣糖尿病患已經逼近200萬人，大約每11~13個人，就有一個人是糖尿病 ; 換言之，只要認識超過十個人以上，大概就會碰到一位糖尿病患。

提到營養學，百家爭鳴，各有各的看法。關於運動營養的概念，這篇文章要簡介的就是 Renaissance Periodization 所提出的觀點。

閱讀全文《運動營養》簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄?

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有更多因素阻礙病人去運動，例如：不想運動，害怕受傷，或者是，不知道該怎麼運動。

根據研究，大約只有不到一半的病人真的有在運動 (定義：中等強度以上的運動，一次30分鐘，一週三次)。此外，糖尿病患(或糖尿病高風險的族群)與健康人不同，身體可能存在一些問題，受傷風險會較高。

肌肉是人體的盔甲 (Armour)，用車子來比喻的話，就好比是車子的鈑金。肌肉跟維持身體姿勢，動作表現還有調控呼吸都有關係。然而，肌肉除了跟運動相關，在血糖、脂肪的調控，慢性疾病(如：肥胖、糖尿病)的病理機轉等，也扮演了重要角色。