《運動營養》?教練，我想變強? 我該補充什麼營養素比較好❓ 若把人體比喻成機器，那麼，巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等，Macronutrient)，就好比是機器運作的燃料 ; 而微量營養素 (Micronutrient)，則是機器的潤滑油。 閱讀全文 《運動營養》?教練，我想變強? 我該補充什麼營養素比較好❓
《運動營養》簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄? 提到營養學，百家爭鳴，各有各的看法。關於運動營養的概念，這篇文章要簡介的就是 Renaissance Periodization 所提出的觀點。 閱讀全文 《運動營養》簡單營養圖示，教您從零開始，打造屬於自己的強健體魄?
