善用「時間的加工」,不間斷地對腦袋和身體進行優化

「時間」,對每個人都很公平,一個人一天只有 24 小時,不會更多也不會更少。哪怕是比爾蓋茲,他一天的時間,跟你一樣都是 24 小時。隨著時間演進,為什麽不同同溫層的群體發展,會彼此落差愈來愈大?以我為例子,我基本上有幾個同溫層,其中比較常關注的就是:「全棧營」、「運動」,這兩個學習圈。

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「Rebound fitness」運動醫學研習 – 十二項原則

前言

美國職業選手-運動醫學與臨床復健研習營 (Sports medicine seminar “Rebuld your athlete 2018”),由三位講師組成,分別是:John Brna (骨科醫師)、Greg Cadichon (運動傷害防護員)、Orit Aharon (物理治療師)。課程設計,比較適合以下客群,例如:教練、運動傷害相關執業人員、運動相關科系學生等。

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運動貼紮注意事項 (SUPPORT 與 PRECAUTION 口訣)

運動貼紮在運動領域相當盛行,藉由貼紮,可以支撐受傷部位,加速受傷的癒合 ; 早期進行貼紮,也能讓運動員儘早回到訓練或競技場上。

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運動時,心因性猝死的機會有多高?

 


運動有益身體健康,但也不是沒有風險!在高強度運動場上,偶爾會碰到運動員突發性心跳停止,甚至在醫院急診,也會接到運動時猝死而送來急救的民眾。那麼,運動時發生心因性猝死的機會有多高呢?該如何避免?

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新型減重藥物沛麗婷 (Belviq®, Lorcaserin)


目前主流的減重藥物,主要藉由三種面向來控制體重,分別是:


1. 中樞神經系統。
2. 腸胃道。
3. 提高新陳代謝或產熱效應。


在中樞神經系統部分,下視丘調控食慾,主要是藉由抑制食慾的 Neuron POMC 與促進食慾的 Neuron AgRP。這當中,血清素 (Serotonin) 扮演了重要角色,它能夠作用在 POMC 上的 5-HT2C receptor,產生飽足感。

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