《開箱文》山寨版 TheraGun 肌肉按摩槍 (WorxGun),單車攻上武嶺必備好物👍

按摩槍

前言

安安,這是我第一次寫開箱文,可能不是很專業,不過,大家將就看一下,拜託不要鞭的太用力(挖鼻孔👃)。

運動小知識

運動在近幾年特別盛行,比較常聽到的運動選項,不外乎就是騎車、跑步、健身等,而大家最常碰到的困擾,就是肌肉痠痛。肌肉痠痛可能當下發生,或者是運動完後 8~24 小時後產生,俗稱延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, 簡稱DOMS)。

延遲性肌肉痠痛,通常在運動完 24~72 小時達到高峰, 5~7 天後恢復。這類痠痛,大多發生於經歷不熟悉的動作,或強度超過平常的訓練所導致。要緩解這種情況,可以做好以下幾點:

1.充足且規律的睡眠:一般建議至少要睡滿 7~8 小時,但嚴格來說,其實每個人習慣的睡眠時間不同!無論如何,讓自己的身體得到充分休息,才能讓肌肉好好修復。

2.營養均衡:運動完,建議同時補充足夠的碳水化合物跟蛋白質,還要加上充足的水份。

3.運動前先熱身:一般熱身都會拉筋,拉筋建議每個動作 5~30 秒即可,時間愈長,肌力下降愈大 (>60秒,肌力易受影響)。

最後,我們也可以選擇用按摩的方式,來緩解肌肉痠痛,可以徒手按摩,或藉由科技輔助,在這邊,我就要來介紹一下山寨版 TheraGun🔥

WorxGun

原廠版 TheraGun,是利用高頻震動,來緩解肌肉痠痛。號稱在歐美有上百個職業團隊使用,包括足球隊、欖球隊、美國海軍人員、專業健美運動員、奧運選手…etc.

山寨版 TheraGun,我姑且稱作「WorxGun」,是由「Worx 20V max 木工電動工具」改裝而成。美其名說改裝,其實並沒有動到硬體,只是把「高爾夫球」跟「橡皮尖頭」裝上去而已。

WorxGun, TheraGun

整個箱子打開,裡面會有 Worx 20V max 一台、電池一顆、充電器一組、高爾夫球一個、橡皮尖頭一個。因為這東西本身就是五金器材,偏笨重但相對耐操 ; 電池和充電器壞了,直接去五金行再買一組就有,高爾夫球或橡皮尖頭壞了,再請師傅製作即可。

針對大肌肉群,如:背肌群、大腿肌肉群等,可以使用高爾夫球頭 ; 針對較小的肌肉群,如:二頭肌、三頭肌等,則可以使用橡皮尖頭。

最後,我個人不建議使用 WorxGun 在脖子的肌肉群,因為這邊有重要的血管跟神經,使用這種高頻按摩的機器,可能會造成血管或神經受傷。

單車上武嶺

武嶺海拔 3275 公尺,一般人在這個高度,都有可能發生高山症了,更別提騎腳踏車上去了 ; 因此,要是聽到勇者騎單車上武嶺,記得要先稍息立正站好,然後敬禮!(真的不行,還是可以騎電動腳踏車上武嶺 😂

爬坡過程當中,相當考驗下半身的肌肉群,除此之外,對於心肺的要求也相當大。這時候,隨身若是有肌肉按摩槍 WorxGun,就可以立馬緩解肌肉痠痛,單車攻上武嶺不是夢!


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