標籤: 肌力訓練

 

被診斷糖尿病，代表生活方式該改變了。吃血糖藥跟打胰島素，並不是最困難的事情，「改變生活習慣」才是最難辦到的！糖尿病患為什麼不運動？簡言之，知易行難！雖然很多人都知道運動的好處，卻有更多因素阻礙病人去運動，例如：不想運動，害怕受傷，或者是，不知道該怎麼運動。

根據研究，大約只有不到一半的病人真的有在運動 (定義：中等強度以上的運動，一次30分鐘，一週三次)。此外，糖尿病患(或糖尿病高風險的族群)與健康人不同，身體可能存在一些問題，受傷風險會較高。

閱讀全文 《糖尿病》運動處方箋