小孩子成長的過程，要先學會爬，接著學習走路，然後慢慢長大，開始嘗試跑跟跳。當我們長大之後，由於生活動作模式不佳，久坐、翹腿、久站、低頭滑手機等不好的姿勢，日積月累造成特定關節的活動度下降 ; 當身體在做某些動作時，為了應付某個關節活動度下降，其他關節或週邊肌肉就會出現代償。
功能性動作檢測 Functional Movement Screen (FMS)
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小孩子成長的過程，要先學會爬，接著學習走路，然後慢慢長大，開始嘗試跑跟跳。當我們長大之後，由於生活動作模式不佳，久坐、翹腿、久站、低頭滑手機等不好的姿勢，日積月累造成特定關節的活動度下降 ; 當身體在做某些動作時，為了應付某個關節活動度下降，其他關節或週邊肌肉就會出現代償。