最近，有一部印度電影，「我和我的冠軍女兒」。男主角叫做 Aamir Khan，今年52歲。他為了拍攝這部電影，三個月內增重28公斤，來到97公斤，體脂肪率38% ; 接著，五個月內減重25公斤，體脂肪率降到9.67%！
體重波動會傷心❗️
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?喝酒過量會致命！
「開車不喝酒，喝酒不開車」，是政府廣為宣傳的口號，愈來愈多人聚餐時，也能預先安排好接送，以便盡情暢飲。喝酒配佳餚是人生一大樂事，但是要注意！酒量不好，千萬不要逞強，因為「喝酒過量會致命」。
老年人的天敵 – 骨質疏鬆&骨折
高血壓，高血糖跟高血脂等三高疾病，是老年人常見的慢性疾病，也是導致心血管問題的三大殺手。三高疾病普遍受到重視，也投注了相當多醫療資源在這上面，但我們必須知道一個事實，那就是，不見得每個老年人都會伴隨著三高疾病，但只要是老年人，遲早都會面臨骨質疏鬆 ; 而且，知道有骨質問題還是好的開始，更可怕的是，大多數的老人患有骨質疏鬆卻不自知！