《子彈思考整理術》，這是一本揉合了「禪學」、「美學」、「心理學」等概念的工具書。這本書教您如何在人生這塊畫布上，勾勒出簡潔、單純的線條。
心念
要找到自己的定位，要先知道自己身在何處。
我相信，大部分的人，都曾經使用 Google map 來找路。您會輸入目標的地址，然後，定位自己的位置，接著，Google map 會替您找出中間最短、最快的道路。
我不知道有多少人，曾經思考過自己的人生航海圖？然後，回答以下這些問題：
＊五年：您想達成什麼成就？
＊四個月：希望工作上有什麼成果？
＊三星期：完成哪些任務？
＊二天：解決哪些小麻煩？
＊一小時：待會要做什麼？
上述這段，是《子彈思考整理術》中所提到的「五、四、三、二、一，個人目標」。回答這些問題，就好像使用 Google map ，確定您的目的地。
重點來了，如果不知道自己身在何處，又如何能夠清晰掌握「自己跟目標之間的距離」？《子彈思考整理術》，可以幫助您了解自己的定位。
清整思緒
減少決策數量，才能專注於真正重要的事
我經歷過被大量 (不同領域的) 知識、資訊轟炸的日子，那段時間，持續了超過兩年。我很慶幸，我大腦的記憶體跟體力還可以，居然可以勉強維持恐怖平衡，不失控。
其實，很多人「很忙」，背後的真相是生活失控。雖然，我沒有失控，但是，注意力長久被稀釋，還是會造成負面效應，整個身心靈有種燃燒殆盡 (burn out) 的感覺。
我仔細梳理了自己的時間表，砍掉了很多不必要，同時也會消耗注意力的東西 ; 譬如說，臉書的社團我退掉了數十個，追蹤的粉絲專頁只剩下不到十個。
然後，我騰出了更多時間，花在自己在乎的人、事、物上。現在，我覺得輕鬆很多。
手寫
在紙上寫字，就在同時開了燈，也打開了暖氣。手寫讓我們能同時思考與感受。
過去幾年，我都是使用《Evernote 進階版》來紀錄。我的 Evernote 筆記本，記事本高達 246 個 (上限250個)，總記事 8520 筆，現在，我覺得它變成了一個「雜物櫃」，大多數時候，它們並沒有辦法提供我任何有建設性的洞見。
問題出在哪邊？其實，「雜物櫃」的東西，並不是沒有價值，它們就像深埋地底、未經琢磨的鑽石。如果這些鑽石，沒有被開挖、加工過，光是儲存它們，所要耗費的時間跟精力，累積起來也相當可觀。
《子彈思考整理術》，指出了一個很重要的概念，同時，也是很多強者們會使用的方法，就是「藉由手寫，輔助思考、深入感受、雕琢思緒」。
系統
少，卻更好。
Google map 協助您定位，然後，提供數條路線選擇，幫助您到達目的地。很抱歉，《子彈思考整理術》，並沒有辦法幫您畫出明確的路線…在人生這片汪洋大海中，選擇哪一條路線，以及要怎麼走，必須由您自己規劃出來。
《子彈思考整理術》提供了一個底層架構，主要有「索引、未來誌、月誌、日誌」。如果，我們是身處汪洋無際的大海，那這幾個關鍵概念，就好比是指南針、或燈塔，幫助您釐清什麼是最重要的事情，「了解自己為什麼要做某件事，可以幫助您更有效地定義如何去做這件事」。
我的感受
如果人生是海洋，日常的每一天就是海浪 ; 有些浪大，有些浪小，你的子彈筆記就是海岸，由海洋與海浪交互作用形塑而成。
當我細細品味《子彈思考整理術》這本書時，我不知道… 是不是因為作者是「清整思緒」的專家，整本書翻起來感覺很舒服。作者 Ryder Carroll 強調：「子彈筆記的強大在於，不論你在人生哪一階段，它都可以成為符合你需求的筆記本。」
這句話很貼切，因為隨著時間推移，人生航海圖會變動，每個人的子彈筆記都會隨之變化。藉由自己的子彈筆記，可以了解目前所在的位置，以及，要往哪個方向前進。最後，我對於這本書的點評就是：「相見恨晚」。
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葉峻榳醫師專長於「糖尿病」、「肥胖」、「高血脂」、「高血壓」等慢性疾病，對於「運動」也有涉獵，歡迎加入 LINE@ 好友，多多跟我討論喔。(早上 8:00 ~ 晚上 22:00，留言給我，我都會抽空一對一回覆您！)