💪怎樣才算人中之龍(鳳)❓

其實可以參考國外運動選手的標準,若只看健力三項(胸推,深蹲,硬舉),胸推要達到1.5倍的自身體重重量,深蹲是2倍體重重量,硬舉則是要求要2.5倍體重重量。若以我本人體重70公斤來舉例,我胸推要達到105公斤,深蹲要140公斤,硬舉則要175公斤才算達到運動選手的標準!

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🏃運動,可降低13種癌症風險❗️

以往對於癌症預防,一些措施像是戒菸,接種特定疫苗,防曬等都可以達到特定的效果 ; 世界癌症研究基金會 (World Cancer Research Fund) 也曾經提到,約有20~25%的癌症跟體重過重/肥胖,營養不良,或者是不活動 (physical inactivity) 有關係!

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